Làm sạch răng miệng là một việc vô cùng quan trọng, liệu bạn đã biết đánh răng đúng cách chưa. Tổng hợp 6 sai lầm phổ biến mà hầu hết mọi người thường mắc phải khi làm sạch răng.

Đánh răng sau khi ăn sáng

Nhiều người cho rằng, đánh răng sau khi ăn sáng tốt hơn vì nó sẽ loại bỏ mảng bám và mùi thức ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên làm sạch răng trước khi ăn sáng từ 20-30 phút.

Bởi sau một đêm dài ngủ, mảng bám và vi khuẩn thường tích tụ trong khoang miệng. Nếu chúng ta ăn sáng trước khi làm sạch răng, đồng nghĩa với việc bạn ăn thức ăn lẫn cả vi khuẩn.

đánh răng đúng cách

Đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu

Đánh răng đúng cách sẽ là không đánh quá nhanh hoặc không quá lâu, thời gian lý tưởng đó là 2 phút.

Đánh răng không có kế hoạch

Bạn nên chia nhỏ thời gian đánh răng từ 2 phút thành 30 giây ở từng góc của miệng. Bao gồm làm sạch từ bên trong, bên ngoài răng, phía trên, phía dưới bên trái và lặp lại với bên phải.

Dùng nước súc miệng sau khi vừa đánh răng

Nếu bạn đánh răng đúng cách sẽ không cần nước súc miệng. Nước súc miệng được dùng ngay sau khi đánh răng có thể lấy đi “lá chắn fluor” mà kem đánh răng để lại. Tốt nhất, bạn nên sử dụng nước súc miệng vào một thời điểm riêng biệt trong ngày, như sau bữa hoặc khi bạn về nhà vào buổi tối.

đánh răng đúng cách 2

Xỉa răng bằng tăm

Xỉa răng bằng tăm không những không làm sạch mảng bám thức ăn mà còn làm hàm răng trở nên xấu xí hơn vì những lỗ hở. Thay vào đó, bạn nên mua chỉ nha khoa hoặc đánh răng sau bữa ăn là được.

Không làm sạch lưỡi

Tuy lưỡi không ảnh hưởng tới vấn đề sâu răng, nhưng nó có thể gây ra mùi hôi ở miệng. Sử dụng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi hàng ngày để làm sạch lưỡi từ trong ra ngoài.

Hơi thở và tiếng nói là công cụ rất quan trọng giúp con người giao tiếp với nhau. Chính vì vậy, bạn hãy đánh răng đúng cách để luôn tự tin khi giao tiếp và trở nên lịch sự hơn.