Bạn có dành hàng giờ mỗi ngày trước gương để trông xinh đẹp? Mặc dù trang điểm là một cách thú vị để thể hiện bản thân và nâng cao các tính năng của bạn, bạn không cần phải dựa vào nó như một thước đo để xác định vẻ đẹp của mình. Một cái nhìn tự nhiên, trần trụi không chỉ cho phép tính chân thực của bạn tỏa sáng mà còn là thứ tốt nhất bạn có thể mang theo. Có thể bỏ thói quen buổi sáng của bạn vài ngày mà cuối cùng trông bạn vẫn tuyệt không?

Câu trả lời là có ngay! CCNEWS xin cung cấp một vài lời khuyên đơn giản cho bạn để giúp bạn có vẻ đẹp tự nhiên mà không cần trang điểm.

Làm thế nào để trông đẹp mà không cần trang điểm?

Thẳng thắn mà nói, đó là tất cả về bên trong của bạn và bạn chăm sóc bản thân tốt như thế nào. Vâng! Bạn cần lưu tâm đến các khía cạnh thiết yếu trong chế độ ăn uống, thói quen, lối sống và thói quen chăm sóc da của bạn. Nếu bạn thậm chí có một trong những yếu tố này bị rối tung, các hiệu ứng chắc chắn sẽ phản ánh đến sức khỏe và ngoại hình tổng thể của bạn. 

1. Ăn theo cách của bạn để làm sáng da

Cụm từ “Bạn là những gì bạn ăn” không thể chính xác hơn. Một chế độ ăn uống dinh dưỡng là một cách dễ dàng để đạt được làn da khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn thêm trái cây và rau quả vào lượng hàng ngày của bạn. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 như hạt lanh, quả óc chó và thực phẩm giàu vitamin như cam, khoai lang và bí ngô là phải. Cũng bao gồm các loại thực phẩm có nhiều protein như trứng, thịt gà, đậu thận, đậu lăng, đậu xanh và phô mai. Một chế độ ăn uống lành mạnh tự mình thực hiện công việc để giữ cho bạn rạng rỡ và khỏe mạnh từ bên trong bằng cách cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả những gì nó yêu cầu.

Nguồn thực phẩm tự nhiên tốt chữa mất ngủ

2. Uống nhiều nước

Chúng ta không thể nhấn mạnh đủ về tầm quan trọng của nước. Mọi hệ thống và chức năng trong cơ thể chúng ta đều phụ thuộc vào nước. Mang theo một chai nước bên bạn mọi lúc mọi nơi và giữ cho mình uống nước suốt cả ngày. Uống tối thiểu 8 ly nước trở lên sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn, và do đó làn da của bạn trông căng hơn và sống động hơn. Nó cũng giúp xóa nếp nhăn.

Cách tốt nhất để tiêu thụ nước là đổ đầy một chai với dưa chuột, chanh, lá bạc hà và các loại rau có màu sắc rực rỡ khác và làm cho nước giải độc của bạn để uống khi đang di chuyển. Làm điều này cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cũng như hydrat hóa để giúp cơ thể bạn sử dụng và giữ nước hiệu quả hơn.

uống nước giúp bài tiết dễ

3. Ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon sẽ đi đôi với cách bạn nhìn và cảm nhận. Điều đó rất quan trọng vì cơ thể bạn tự sửa chữa trong khi bạn ngủ. Giống như bạn cần sạc điện thoại di động, cơ thể bạn cần tự sạc và hoạt động cả ngày với pin ở mức 50 phần trăm, chỉ dẫn đến thêm căng thẳng và kém hiệu quả. Giấc ngủ chất lượng 6-8 giờ rất quan trọng để bạn thức dậy cảm giác và trông thật tuyệt. Bằng cách này, bạn sẽ có một làn da sáng, bớt đi những quầng thâm đáng sợ dưới mắt và bạn sẽ làm chậm quá trình lão hóa của mình. Da sản xuất collagen mới khi bạn ngủ. Đừng để bất cứ điều gì trên thế giới cản trở bạn và giúp bạn đẹp tự nhiên!

Tại Sao Bạn Nên Thêm Muối Vào Bồn Tắm Của Bạn

4. Có ý thức thành phần

Giống như những gì bạn đặt bên trong cơ thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn, những gì bạn đặt trên bề mặt cũng làm như vậy. Làn da của bạn hấp thụ 60 phần trăm những thứ bạn đưa vào, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện một số nghiên cứu về các thành phần có trong chăm sóc da, chăm sóc tóc và các sản phẩm làm đẹp của bạn. Tránh xa các sản phẩm có chứa paraben, hóa dầu và sunfat có thể gây kích ứng cho da hoặc làm cho tóc bạn khô và xơ rối. Tốt nhất là nên bám vào các sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên.

5. Hoạt động để có làn da khỏe mạnh

Hoạt động thể chất là rất cần thiết, cả cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn. Làm một cái gì đó – bất kể là gì – có thể là tập gym, chạy bộ, tập yoga hoặc đi bơi. Về mặt khoa học, người ta chứng minh rằng tập thể dục có lợi cho làn da của bạn và cải thiện tâm trạng của bạn. Tối thiểu ba giờ hoạt động thể chất mỗi tuần sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Nó cải thiện lưu thông máu của bạn, giúp loại bỏ độc tố, tăng lượng oxy cung cấp cho làn da của bạn, cung cấp một lượng endorphin làm giảm căng thẳng và làm dịu toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả làn da của bạn! Tuy nhiên, nếu bạn đang đi ra công viên để chạy bộ, đừng bao giờ quên mặc áo chống nắng.

Lợi Ích Không Tưởng Của Chuối

6. Theo một quy trình chăm sóc da nhất quán

Bạn cần biết loại da của bạn và tìm một thói quen chăm sóc da phù hợp với bạn . Thói quen CTM là làm sạch, săn chắc và giữ ẩm là bắt buộc cho làn da khỏe mạnh. Loại sản phẩm bạn sử dụng để làm theo phương pháp này hoàn toàn phụ thuộc vào loại da của bạn. Thực hiện theo thói quen buổi sáng và buổi tối nhất quán và chúng tôi đảm bảo rằng bạn sẽ thấy sự cải thiện mạnh mẽ về diện mạo của làn da. Ngoài ra, không, trong mọi trường hợp, đi ngủ mà không làm sạch nó đầy đủ. Bạn sẽ chỉ mời một loạt các vấn đề cho làn da của bạn. Sử dụng kem dưỡng da tay và sữa dưỡng thể cho tay và chân của bạn.

7. Tẩy da chết là chìa khóa

Tẩy da chết là một phần quan trọng của chế độ chăm sóc da của bạn. Nó thực sự là chìa khóa cho làn da rạng rỡ. Làn da của bạn luôn làm bong các tế bào chết khỏi bề mặt, giúp làm mới chính nó với các tế bào tươi và khỏe mạnh. Cung cấp cho quá trình tự nhiên này một bàn tay giúp đỡ bằng cách sử dụng một tẩy tế bào chết nhẹ. Sự dư thừa của các tế bào chết trên bề mặt da của bạn có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, mụn đầu đen, mụn trứng cá và mụn nhọt. Khi bạn kết hợp tẩy da chết vào chế độ của bạn, huyết thanh và chất dưỡng ẩm của bạn được hấp thụ tốt hơn vào da làm cho chúng hoạt động hiệu quả hơn. Lựa chọn để tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc tạo ra các loại tẩy tế bào chết tự nhiên của riêng bạn tại nhà bằng cách sử dụng các thành phần như bột gram hoặc cà phê chà. Giữ tẩy da chết tối đa hai lần một tuần. Bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe của làn da – nó sẽ trông tươi hơn và mịn màng hơn.

Các Sản Phẩm Tẩy Da Chết Hiệu Quả

8. Thoa kem chống nắng bắt buộc

Kem chống nắng không phải là một lựa chọn. Các tia UVA, UVB và UVC của Mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Nếu bạn làm theo một bước đơn giản này, bạn sẽ cảm ơn chính mình trong tương lai. Nó giúp ngăn ngừa các đốm đen và tăng sắc tố. SPF là “yếu tố chống nắng ” quyết định mức độ chống nắng của bạn . Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên mặc tối thiểu SPF 30 trước khi bước ra ngoài.

9. Giải tỏa căng thẳng

Trong lối sống hiện đại ngày nay, tất cả chúng ta đều có lịch trình điên rồ và căng thẳng đến một cách tự nhiên. Tuy nhiên, căng thẳng không được kiểm soát có thể dẫn đến các vấn đề như đau đầu và tăng huyết áp. Nó cũng có thể dẫn đến mụn trứng cá, tóc rụng và tóc bạc. Đây chỉ là một vài kết quả nghiêm trọng của căng thẳng. Vì vậy, trong khi bạn hoàn toàn không thể tránh được các hóa đơn, công việc, cuộc sống và tất cả những căng thẳng đi kèm với nó, bạn nên tìm cách quản lý nó. Thiền, uống một tách trà nóng, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho bất cứ điều gì bạn yêu thích. Đừng uống một viên thuốc lạnh ngay bây giờ!

6 công thức chọn đồ tập thể dục

10. Uống trà xanh

Có một lý do tại sao trà xanh rất phổ biến trong số những người đam mê sức khỏe. Nó có lẽ là đồ uống lành mạnh nhất ngoài kia và được làm giàu với các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa rất có lợi cho cơ thể. Nó chứa ‘catechin’ là một dạng chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào. Nó cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol và huyết áp và cải thiện sức khỏe của làn da của bạn. Thành phần EGCG có trong loại trà này cũng giúp giảm cân bằng cách giảm hấp thu chất béo. Làm cho nó một thói quen để pha cho mình một ít trà xanh!

11. Massage mặt

Massage mặt tốt mỗi ngày có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, làm săn chắc da của bạn và làm cho nó trông rạng rỡ hơn. Bên cạnh đó, nó cũng khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm vì căng thẳng và trẻ hóa. Người Trung Quốc thực hiện kỹ thuật này bằng cách nhắm vào các điểm áp lực cụ thể trên khuôn mặt. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu dừa để theo cách này bạn vừa dưỡng ẩm vừa mát xa da.

rủa mặt cho da nhạy cảm

12. Chăm sóc mái tóc của bạn

Bạn đã tưởng tượng tất cả mồ hôi, ô nhiễm và bụi bẩn đang tước đi mái tóc rạng rỡ tự nhiên của nó chưa? Tóc mềm, bóng là dấu hiệu của tóc khỏe. Điều quan trọng là phải chăm sóc tốt các lọn tóc của bạn bằng cách cung cấp dưỡng chất cho tóc. Bạn có thể làm điều này bằng cách bôi dầu lên tóc bằng dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân ít nhất một lần một tuần. Phương pháp điều trị spa tóc cũng rất quan trọng bởi vì dầu một mình không cung cấp đủ dinh dưỡng. Sử dụng các sản phẩm tóc không chứa sulfate và các hóa chất độc hại khác. Tránh sử dụng nhiệt trên tóc và cố gắng để nó ở trạng thái tự nhiên thường xuyên nhất có thể mà không cần phải rút ra những dụng cụ tạo kiểu tóc chỉ làm hỏng tóc của bạn để tạm thời trông đẹp. Thay vào đó, hãy đầu tư vào một loại dầu xả hoặc serum tốt để làm giàu với sự tốt lành của dầu Argan Ma-rốc. Đương nhiên, mái tóc bóng mượt chỉ làm tăng thêm vẻ đẹp của bạn.

13. Mặc quần áo vừa vặn

Những gì bạn mặc ảnh hưởng đến cách bạn thể hiện bản thân. Đảm bảo tất cả quần áo bạn chọn phù hợp với bạn một cách hoàn hảo. Dự trữ tủ quần áo của bạn với quần áo bổ sung cho bạn và trông tâng bốc trên hình của bạn. Mặc quần áo quá chật hoặc rộng thùng thình có thể gây khó chịu và có thể thêm phần lớn cho hình dạng của bạn. Quần áo không vừa vặn với bạn chỉ làm hỏng phong cách của bạn. Thêm vào một số nỗ lực thêm để tìm đồ trong khi bạn mua sắm, điều đó làm cho cơ thể của bạn trông phẳng hơn và cũng cho phép bạn thở.

14. Chăm sóc diện mạo

Giữ cho bản thân được chải chuốt từ đầu đến chân là điều cần thiết cho diện mạo của bạn. Không phải nó cũng cảm thấy tuyệt vời khi chăm sóc từng chút của bạn sao? Nuông chiều bản thân một chút và đến tiệm để chăm sóc da mặt vào cuối tuần. Việc chăm sóc lông mày của bạn cũng rất quan trọng khi chúng tạo khung cho khuôn mặt của bạn và chúng ta không thể nhấn mạnh đủ về tầm quan trọng của lông mày tuyệt vời. Thực hiện các cuộc hẹn tẩy lông thường xuyên và loại bỏ tóc thừa (nếu điều này quan trọng với bạn). Nhìn chung, hãy thoa kem dưỡng mỗi ngày – tắm thường xuyên, sử dụng nước hoa hoặc chất khử mùi, chải tóc và giữ cho mình sạch sẽ.

makeup nhẹ nhàng

15. Chăm sóc nụ cười của bạn

Răng miệng của bạn cần được bảo trì và sức khỏe răng miệng của bạn. Ghé thăm nha sĩ sáu tháng một lần hoặc lâu hơn và làm theo các thói quen thường xuyên như đánh răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng có fluoride tốt. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, sử dụng nước súc miệng và giữ cho nụ cười của bạn trông khỏe mạnh và sạch sẽ. Chọn bàn chải đánh răng phù hợp và đánh răng đúng cách – theo chuyển động tròn nhỏ. Một nụ cười tuyệt vời mang lại rất nhiều lợi thế và nó cũng giúp bạn tự tin lên một cấp độ hoàn toàn mới!

16. Cắt tóc thường xuyên

Việc cắt thường xuyên giúp cải thiện vẻ ngoài và cảm giác của mái tóc của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn có được một khoảng thời gian đều đặn (ít nhất một lần trong hai tháng). Bằng cách cắt tỉa những phần tóc chẻ ngọn không lành mạnh, mái tóc của bạn sẽ ít bị gãy rụng và bay bổng hơn, thêm khối lượng và tỏa sáng cho nó. Nếu bạn muốn mọc ra tóc, nên cắt tỉa vì tóc khỏe sẽ khuyến khích sự phát triển nhanh hơn.

17. Đối phó với mụn

Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm với mụn là cố gắng thoát khỏi nó bằng cách nặn nó ra. Đừng, trong mọi trường hợp, chạm vào mụn hoặc cố gắng bóp chúng – bạn sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn. Thay vào đó, lựa chọn phương pháp sẽ điều trị cho những em bé phiền phức này và loại bỏ chúng mà không để lại sẹo. Bạn có thể chấm một ít dầu cây trà lên nó và kiên nhẫn cho đến khi khô. Bạn cũng có thể sử dụng retinol hoặc benzoyl peroxide để loại bỏ chúng. Sử dụng sữa rửa mặt với tỷ lệ axit salicylic, và bạn có thể tránh được mụn trứng cá ở một mức độ lớn. Kiên nhẫn là chìa khóa ở đây!

thói quen nên bỏ giúp cho sức khỏe của da

18. Sử dụng thực phẩm bổ sung cơ bản

Một chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt quan trọng, nhưng đôi khi, chúng ta bỏ lỡ rất nhiều chất dinh dưỡng vì chúng không phải là một phần của chế độ ăn kiêng của chúng ta. Xin lưu ý rằng bạn không thể dùng các chất bổ sung này thay cho thực phẩm thường xuyên và tồn tại, nhưng bạn có thể thêm chúng vào kế hoạch ăn kiêng của mình để tăng cường lợi ích của chúng. Các chất bổ sung phổ biến bao gồm Vitamin A, B12, C, D và E, canxi và sắt, kẽm và các sản phẩm đặc biệt như dầu cá và men vi sinh. Bổ sung sức khỏe là rất cần thiết bởi vì các yếu tố như rượu, nhiễm trùng và dị ứng nhanh chóng làm cạn kiệt cơ thể các chất dinh dưỡng của nó.

19. Cắt giảm rác

‘Rác’ ở đây đề cập đến một loạt các mặt hàng như thực phẩm không lành mạnh, rượu, thuốc lá và tất cả các loại rác khác mà chúng ta tiêu thụ một cách vô thức. Đặt dấu chấm hết cho đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, soda và các món chiên, đường khác sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Tốt nhất là bạn nên cắt giảm lượng đường, rượu và thuốc lá dư thừa vì chúng không chỉ gây nguy hiểm cho các cơ quan quan trọng của bạn mà đây còn là những yếu tố dẫn đến các vấn đề khác hiển nhiên khi xuất hiện. Vì vậy, cắt tất cả ra và duy trì sự cân bằng tốt giữa thực phẩm lành mạnh và thức ăn nhanh.

20. Đầu tư vào kem đêm

Một loại kem ban đêm sẽ giúp bạn thức dậy nhìn tốt nhất của bạn. Nhiều bạn có thể hỏi nếu một loại kem đêm là cần thiết và câu trả lời là có! Vào ban ngày, tất cả chúng ta đều tiếp xúc với ô nhiễm, khói thuốc, ánh nắng mặt trời và rất nhiều gốc tự do gây căng thẳng cho làn da và gây lão hóa sớm. Bạn cần tận dụng thời gian ban đêm để làm trẻ hóa làn da bằng cách cung cấp cho nó đủ chất dinh dưỡng và độ ẩm. Bạn nên xem xét đầu tư vào một loại kem đêm chất lượng cao phù hợp với loại da của bạn khi da bạn đang ở chế độ nghỉ ngơi và sửa chữa. Có được một đêm ngon giấc với kem dưỡng da ban đêm sẽ thay đổi mạnh mẽ vẻ ngoài và làn da của bạn vào buổi sáng!

21. Duy trì tư thế tốt

Căn chỉnh tư thế phù hợp sẽ không chỉ cho phép bạn làm việc hiệu quả hơn và tránh căng thẳng cho cột sống, cơ bắp và dây chằng mà còn có tác động đến cách bạn đi ra ngoài với những người xung quanh. Một tư thế xấu có thể khiến bạn trông già hơn rất nhiều bên cạnh việc làm hỏng lưng và ảnh hưởng xấu đến mức năng lượng của bạn. Luôn chú ý đến cách bạn ngồi, đi lại và di chuyển xung quanh vì điều này thực sự quan trọng – ngay cả khi bạn già đi.

22. Tự làm mặt nạ tự nhiên

Thật đơn giản để làm những mặt nạ này thoải mái trong nhà của bạn với các thành phần từ nhà bếp của bạn (nếu bạn muốn giữ nó tự nhiên). Một thói quen mặt nạ hàng tuần giúp làn da của bạn được chăm sóc và chú ý thêm, làm cho nó tràn đầy năng lượng và trẻ hóa. Dựa trên loại da của bạn, chuẩn bị một mặt nạ phù hợp với nhu cầu của bạn, đeo nó và thư giãn! Bạn có thể sử dụng các thành phần như mật ong, nha đam, bột gram, sữa chua, bột yến mạch và trái cây, vì đây là một số lựa chọn rất phổ biến cho mặt nạ tự chế.

làm đẹp bằng dưa chuột

23. Ngủ trên gối lụa

Ngủ trên vỏ gối lụa rất tốt cho khuôn mặt và mái tóc của bạn – nó có thể giúp chúng khỏe mạnh và mịn màng và có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Tơ cũng có khả năng kháng mạt bụi và các chất gây dị ứng khác một cách tự nhiên. Những chiếc gối này đã trở thành một mốt mới, nhưng ngoài việc chỉ là mốt nhất thời, chúng còn có một số lợi ích rất đáng kể. Bạn cần phải thử nó để tin nó!

24. Tham gia vào các hoạt động khiến bạn hạnh phúc

Bên cạnh tất cả các yếu tố bên ngoài, điều quan trọng nhất là giữ cho bản thân bạn thực sự hạnh phúc. Sự căng thẳng và đơn điệu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta sẽ làm mờ đi tia lửa của chúng ta và khiến chúng ta thực sự đau khổ và buồn bã. Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian cho bản thân và tham gia vào các hoạt động mang lại hạnh phúc cho bạn, đó là vẽ tranh, đạp xe, nghe nhạc hoặc nấu ăn. Ngay cả khi điều duy nhất khiến bạn hạnh phúc là cà phê buổi sáng của bạn – hãy sống với lượng cà phê đó và làm cho nó trở nên tuyệt vời. Dành thời gian cho bản thân và tập trung vào những phần tuyệt vời và kỳ diệu của cuộc sống. Tham gia thường xuyên vào những điều làm cho tâm hồn của bạn hạnh phúc!

tập thể dục cho người không có thời gian

25. Yêu bản thân mình hơn

Bạn cần yêu bản thân đến mức năng lượng và hào quang của bạn từ chối bất cứ ai không biết giá trị của bạn. Yêu bản thân không ích kỷ; nó cũng quan trọng như tình yêu mà bạn tự do trao cho người khác. Tất cả chúng ta đều có sai sót nhưng nếu bạn hủy bỏ sai sót – điều đó có nghĩa là từ chối toàn bộ việc không phải là bạn. Chúng tôi không giảng ở đây mà chỉ đưa ra một số lời khuyên – hãy nắm lấy từng chút của bản thân!